Tydzień 7/24 Forsowanie

Oto plan na siódmy tydzień treningu:

W tym tygodniu forsujemy trening. Twój kamień milowy 10 km zbliża się szybko. Zbliża się Twój czas by być na to gotowy

Tak to przetłumaczył Translator Google. Ja wiem że tydzień wyglądał będzie tak:

Poniedziałek: 1,6 km
Wtorek: 6,4 km
Środa: 6,4 km
Czwartek: Cross Train
Piątek: 1,6 km
Sobota: 9,7 km
Niedziela: Rest